Paano makaalis sa iyong comfort zone at magsimulang kumilos: sikolohiya at pagsasanay

Ang artikulo ay nilikha batay sa isang serye ng mga post mula sa  OpexBot Telegram channel , na dinagdagan ng pananaw ng may-akda at opinyon ng AI. Paano makaalis sa iyong comfort zone at magsimulang kumilos para pumasok sa isang bagong buhay, kung paano matututong lumabas sa iyong comfort zone: psychology, theory at practice. Magsimula tayo sa mga sumusunod. Tinitingnan ko ang larawang ito sa ibaba mula sa isang mapagkakatiwalaang pinagmulan at hindi ko maintindihan kung bakit ganoon ang tawag sa comfort zone. Marahil ito ay isang zone ng kakulangan sa ginhawa? At ang kahulugan: ang comfort zone ay isang lugar ng living space na nagbibigay ng pakiramdam ng ginhawa, coziness at seguridad. Ang cognitive dissonance ay naroroon. Hindi ba? Ngunit magpatuloy tayo.

Ang panlilinlang sa sarili ay isang malaking katangahan at panganib

Madalas kong marinig: “Nasisiyahan ako sa ginagawa ko, ngunit wala akong oras, pagod ako, wala pa akong sapat na pera.” Ugali, takot, comfort zone – hindi ito tungkol sa pagiging mataas. At hindi ito tungkol sa laki ng suweldo. Ako mismo ay huminto sa aking trabaho na may mataas na suweldo. Nasunog. At masayang ikinuwento ng isang kaibigan kung paano siya nagpinta ng mga fresco sa isang simbahan na halos para sa pagkain. Hindi ko sasabihin na ang palitan ay angkop para sa lahat. Ang Trading/investing ay isang trabaho na hindi mo agad mararamdaman ang lasa. Ngunit walang obligasyon na magtrabaho ng 5 hanggang 8. Walang mga amo. Maaari kang ganap na pumasok sa pangangalakal. Maaaring pagsamahin sa trabaho.

Ang pangunahing bagay ay gawin ang gusto mo. At ito ay tiyak na mas mahusay kaysa sa kuwento ng araw-araw na panlilinlang sa sarili.

Ang pagkalkula ng iyong sariling mga limitasyon sa kaginhawaan ay isang mahalagang hakbang sa landas sa paglago at pag-unlad. Gayunpaman, ang comfort zone ay may mapanlinlang na kalikasan – maaari itong limitahan ka, pasanin ang iyong pag-unlad at pigilan ka sa pagkamit ng mga bagong taas. Kung gusto mong palawakin ang iyong mga abot-tanaw, lumampas sa mga hangganan ng iyong comfort zone at magsimulang kumilos, mahalagang matutunan kung paano lampasan ang mga panloob at panlabas na hadlang.

Umalis ka sa iyong comfort zone

Una, kilalanin at tanggapin ang iyong comfort zone. Ang pag-unawa kung nasaan ito at kung paano ito nililimitahan ay gagawin mong mas madali para sa iyo na makaalis dito. Kilalanin ang iyong mga takot at nililimitahan ang mga paniniwala – pagkatapos ay maaari kang magsimulang kumilos. Pangalawa, magtakda ng malinaw na mga layunin . Tukuyin kung ano ang eksaktong nais mong makamit at kung anong mga hakbang ang kailangan mong gawin upang makamit ito. Maging tiyak at masusukat sa pagtatakda ng iyong mga layunin – makakatulong ito sa iyong subaybayan ang iyong pag-unlad at suriin ang iyong mga nagawa. Pangatlo, galugarin ang isang bagong lugar. Para makaalis sa iyong comfort zone, kailangan mong sumubok ng mga bagong bagay. Ito ay maaaring isang bagong proyekto sa trabaho, pag-aaral ng bagong kasanayan, o pagbisita sa isang bagong lugar. Ang pagpapalawak ng iyong comfort zone ay nagsisimula sa maliliit na hakbang, ngunit sa bawat bagong karanasan ay aabot ito. Pang-apat, suriin muli ang iyong mga takot . Kadalasan ang mga takot at kawalan ng katiyakan ay ang mga pangunahing hadlang sa pag-alis sa comfort zone. Gumamit ng mga diskarte sa pamamahala sa sarili o humingi ng suporta upang madaig ang iyong mga takot at huwag hayaan silang panatilihin ka sa iyong comfort zone. Sa wakas, hayaan ang iyong sarili na magkamali .

Ang pagtulak sa iyong mga hangganan ay hindi palaging isang madaling proseso. Mahalagang tandaan na ang mga kabiguan ay hindi ang katapusan, ngunit mga aralin lamang sa landas sa paglago at pag-unlad. Palayain ang iyong sarili mula sa pagnanais para sa pagiging perpekto at pahalagahan ang proseso ng pag-aaral.

Nakakatakot, nakakaputol ng ngipin

Ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit nananatili ang mga tao sa kanilang comfort zone ay ang takot sa pagkabigo o kawalan ng katiyakan. Gayunpaman, kung hindi ka nakipagsapalaran at kumilos sa labas ng iyong comfort zone, hindi mo magagawang maabot ang mga bagong taas at maabot ang iyong potensyal. Nagsisimula ang malalaking pagbabago sa maliliit na hakbang, kaya huwag matakot na lumabas sa kahon at kumilos.

Bakit walang gumagana? ⠀

Tulad ng nangyari, ang pangunahing dahilan kung bakit hindi mo maabot ang isang bagong antas ay ang banal na TAKOT. ⠀ Ang bawat tao’y may kanya-kanyang sarili: takot na umalis sa kanilang comfort zone: “ang lahat ay maayos na” takot: “paano kung lumala” takot: “paano kung walang mangyari” ang takot sa responsibilidad ay simpleng takot, hindi maintindihan at hindi maipaliwanag.⠀ Takot ay isang panloob na estado, hindi ito panlabas na panganib na nagbabanta sa buhay at kalusugan. 99% ng iyong mga takot ay kathang-isip, isang dahilan para hindi gumawa ng anuman. Bilang resulta, ipinagkait mo sa iyong sarili ang pinaka gusto mo sa buhay! Ang takot ay nag-aalis ng enerhiya, nagsisimula itong tila hindi ka nabubuhay sa iyong buhay, mayroong isang malungkot na pakiramdam: may mali at lahat ay dapat na naiiba.

Paano matutong umalis sa iyong comfort zone at itigil ang pagkatakot?

Kaya, isa sa mga posibleng paraan para makaalis sa iyong comfort zone ay ang sumubok ng bago na hindi mo pa nagagawa o hindi mo pinangarap na gawin . Halimbawa, maaari tayong magsimulang matuto ng bagong libangan o wika, kumuha ng mga kurso o pagsasanay na magpapalawak ng ating kaalaman at kasanayan. Makakatulong ito sa atin na umunlad sa iba’t ibang larangan ng buhay at madaig ang sarili nating mga limitasyon. Ang isa pang paraan para makaalis sa ating comfort zone ay ang gawin ang mga gawain na nagpapangyari sa atin na matakot o mabalisa . Halimbawa, ang mga gawain sa pampublikong pagsasalita o pamumuno ay maaaring hindi pamilyar at hindi komportable, ngunit ito ay sa pamamagitan ng mga gawain na maaari tayong matuto nang higit pa tungkol sa ating sarili, makakuha ng mga bagong kasanayan at maging mas kumpiyansa.

Mahalagang tandaan na maaaring hindi tayo perpekto at nagkakamali kapag ginagawa ang mga ganoong gawain, ngunit bahagi lamang ito ng proseso ng paglago at pagtuklas sa sarili.

Maaaring makatulong din ang pagsali sa mga proyekto o sitwasyon na nangangailangan ng pakikipagtulungan sa mga bagong tao o organisasyon . Nakakatulong ito sa amin na palawakin ang aming mga pananaw, maunawaan ang iba’t ibang pananaw at matutong umangkop sa mga bagong kundisyon. Ang pagtatrabaho sa mga grupo o mga koponan, lalo na sa mga may iba’t ibang karanasan o opinyon, ay nangangailangan sa amin na lumabas sa aming karaniwang comfort zone at bigyang pansin ang aming sariling mga bias at paniniwala. Mahalagang tandaan na ang pag-alis sa iyong comfort zone ay isang indibidwal na proseso na pinagdadaanan ng bawat tao sa kanyang sariling paraan. Maaari itong maging malalaki, mahusay na na-promote na mga proyekto o maliliit na hakbang na ginagawa araw-araw. Ang susi ay ang patuloy na ilantad ang iyong sarili sa mga panganib at magsikap para sa paglago, kahit na hindi ito laging madali.

Bakit pinipigilan ka ng comfort zone na kumita ng pera

Ang unang hakbang upang makaalis sa iyong comfort zone at magsimulang kumita ng pera ay upang maunawaan ang iyong mga layunin at motibasyon . Ang paghahanap ng ating tunay na layunin at kung ano ang nag-uudyok sa atin na kumilos ay napakahalaga. Ito ay maaaring isang pagmamahal sa isang partikular na larangan ng aktibidad, isang pagnanais na makamit ang kalayaan sa pananalapi, pagtulong sa ibang tao, o simpleng pagnanais na matuto nang mas malalim at palawakin ang iyong mga hangganan. Ang ikalawang hakbang ay pag-aralan ang iyong napiling larangan at humanap ng mga paraan upang mapabuti ang iyong mga kasanayan . Maaaring kabilang dito ang pagbabasa ng mga libro, pagdalo sa mga seminar, pagkuha ng mga online na kurso, o pagboboluntaryo para sa isang internship. Mahalagang bumuo at patuloy na matuto upang maging in demand sa labor market. Ang ikatlong hakbang ay kumilos.. Simulan mong isagawa ang iyong kaalaman at kakayahan. Kung mayroon kang ideya para sa isang negosyo, subukang ipatupad ito. Kung gusto mong ma-promote sa trabaho, kumuha ng mga bagong proyekto at inisyatiba. Huwag matakot na magkamali at matuto mula sa kanila. Ang tagumpay ay dumarating sa mga aktibong kumikilos, at hindi lamang nag-iisip at nangangarap. Ang ikaapat na hakbang ay gumagana para sa iyong sarili . Isaalang-alang ang mga oportunidad sa entrepreneurial o maging isang freelance na propesyonal. Maaari itong magbigay ng higit na kakayahang umangkop at kontrol sa iyong karera at kita. Mahalagang maging matiyaga at handa sa mga hamon, ngunit maaaring malaki ang mga gantimpala. Ikalimang Hakbang— Huwag kalimutan ang kahalagahan ng pagbuo ng network ng mga contact. Ang pakikipag-ugnayan sa mga taong nagtatrabaho sa iyong larangan o may katulad na mga interes ay maaaring magbigay ng mga bagong pagkakataon at magbukas ng mga pintuan para sa higit pang tagumpay. Maging bukas at handang magbahagi ng kaalaman at karanasan.

Ano ang pandaigdigang problema, at paano nga ba tayo makakaalis sa ating comfort zone ngayon?

Ang problema ay ang pagkuha at pagsasanay ng mga kasanayan ay isa sa pinakamahirap na bagay sa buhay. Samakatuwid, ang dagdag na milyon ay mas madali para sa mga mahihina, tamad na tao at mga parasito
inumin ang layopaggastos sa panandaliang kasiyahan, isang bagong kotse , halimbawa. Hindi rin yung extra last thousand. At ang mga cool na lalaki ay kailangang makaalis kaagad sa kanilang comfort zone! Maging mas mahusay ngayon at sa pamamagitan ng 1% araw-araw. Nang hindi ito ipagpaliban hanggang bukas, ngunit hindi rin gumagawa ng labis na biglaang paggalaw, mapapaso ka. Gumagawa ka ng isang hakbang pasulong sa paglago o pabalik sa haka-haka na seguridad. Matututo ka man o mamatay ka. Walang ibang pagpipilian. Maaari kang magsimula ngayon: Mag-explore ng bagong tool para sa Tinkoff Investments https://articles.opexflow.com/brokerreport Kung interesado ka sa programming, alamin kung paano ito gumagana https://articles.opexflow.com/microtcsstat At siyempre , simulang tuklasin ang mga posibilidad ng AI https:/ /articles.opexflow.com/yalm100b Well, o maging katulad ng iba.