तपाईंको आराम क्षेत्रबाट कसरी बाहिर निस्कने र अभिनय सुरु गर्ने: मनोविज्ञान र अभ्यास

लेख ओपेक्सबोट टेलिग्राम च्यानलबाट पोष्टहरूको श्रृंखलाको आधारमा सिर्जना गरिएको थियो  , लेखकको दृष्टिकोण र एआईको राय द्वारा पूरक। आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट कसरी बाहिर निस्कने र नयाँ जीवनमा प्रवेश गर्नको लागि अभिनय सुरु गर्ने, कसरी आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर जान सिक्ने: मनोविज्ञान, सिद्धान्त र अभ्यास। निम्नको साथ सुरु गरौं। मैले यो तस्बिरलाई सम्मानित स्रोतबाट तल हेर्छु र किन कम्फर्ट जोन भनिन्छ भनेर बुझिन। सायद यो असुविधाको क्षेत्र हो? र परिभाषा: आराम क्षेत्र भनेको बस्ने ठाउँको क्षेत्र हो जसले आराम, आराम र सुरक्षाको भावना दिन्छ। संज्ञानात्मक विसंगति अवस्थित छ। हैन र? तर जारी राखौं।

आत्म-छल एक ठूलो मूर्खता र खतरा हो

म प्रायः सुन्छु: “म जे गर्छु रमाइलो गर्छु, तर मसँग समय छैन, म थाकेको छु, मसँग पर्याप्त पैसा छैन।” बानी, डर, आराम क्षेत्र – यो उच्च प्राप्त को बारे मा छैन। र यो तलब को आकार को बारे मा छैन। म आफैंले धेरै तलब लिएर जागिर छोडेको छु। जल्ने। र एक साथीले खुसीसाथ बताउँछिन् कि उनी कसरी चर्चमा खानाको लागि भित्तिचित्रहरू पेन्ट गर्छिन्। म भन्न चाहन्न कि विनिमय सबैको लागि उपयुक्त छ। व्यापार/लगानी एउटा काम हो जसको स्वाद तपाईंले तुरुन्तै महसुस गर्नुहुन्न। तर 5 बाइ 8 काम गर्न कुनै बाध्यता छैन। त्यहाँ कुनै मालिकहरू छैनन्। तपाईं पूर्ण रूपमा व्यापार मा जान सक्नुहुन्छ। काम संग जोड्न सकिन्छ।

मुख्य कुरा तपाईलाई मनपर्ने काम गर्नु हो। र यो पक्कै पनि दैनिक आत्म-धोखाको कथा भन्दा राम्रो छ।

तपाईंको आफ्नै आराम सीमा गणना विकास र विकास को मार्ग मा एक महत्वपूर्ण कदम हो। यद्यपि, आराम क्षेत्रको भ्रामक प्रकृति छ – यसले तपाइँलाई सीमित गर्न सक्छ, तपाइँको प्रगति बोझ र तपाइँलाई नयाँ उचाइहरू प्राप्त गर्नबाट रोक्न सक्छ। यदि तपाइँ आफ्नो क्षितिज विस्तार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँको कम्फर्ट जोनको सिमाना भन्दा बाहिर जानुहोस् र कारबाही गर्न सुरु गर्नुहोस्, आन्तरिक र बाह्य अवरोधहरू कसरी पार गर्ने भनेर सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ।

आफ्नो आराम क्षेत्र बाहिर जानुहोस्

पहिले, आफ्नो कम्फर्ट जोनलाई चिन्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस्। यो कहाँ छ र यसले कसरी सीमित गर्छ भन्ने कुरा बुझ्दा तपाईंलाई यसबाट बाहिर निस्कन सजिलो हुनेछ। आफ्नो डर र सीमित विश्वासहरू पहिचान गर्नुहोस् – त्यसपछि मात्र तपाईं कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। दोस्रो, स्पष्ट लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् । निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ वास्तवमा के प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ र तपाइँ यसलाई प्राप्त गर्न के कदम चाल्न आवश्यक छ। तपाईंको लक्ष्यहरू सेट गर्नमा विशिष्ट र मापनयोग्य हुनुहोस् – यसले तपाईंलाई तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न र तपाईंको उपलब्धिहरूको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्नेछ। तेस्रो, नयाँ क्षेत्र अन्वेषण गर्नुहोस्। आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कन, तपाईंले नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न आवश्यक छ। यो काममा नयाँ परियोजना हुन सक्छ, नयाँ सीप सिक्ने, वा नयाँ ठाउँ भ्रमण गर्न। तपाइँको कम्फर्ट जोन विस्तार गर्नु साना चरणहरु संग सुरु हुन्छ, तर हरेक नयाँ अनुभव संग यो विस्तार हुनेछ। चौथो, आफ्नो डरको पुन: मूल्याङ्कन गर्नुहोस् । प्रायः डर र अनिश्चितता आराम क्षेत्र छोड्न मुख्य बाधाहरू हुन्। आत्म-व्यवस्थापन प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुहोस् वा तपाईंको डरहरू हटाउन समर्थन खोज्नुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंको आराम क्षेत्रमा राख्न नदिनुहोस्। अन्तमा, आफैलाई गल्ती गर्न अनुमति दिनुहोस् ।

आफ्नो सीमाहरू धकेल्नु सधैं सजिलो प्रक्रिया हुनेछैन। यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि असफलताहरू अन्त्य होइन, तर विकास र विकासको मार्गमा पाठ मात्र हो। आफूलाई पूर्णताको चाहनाबाट मुक्त गर्नुहोस् र सिक्ने प्रक्रियाको कदर गर्नुहोस्।

यो डरलाग्दो छ, यसले तपाईंको दाँत काट्छ

मानिसहरू आफ्नो कम्फर्ट जोनमा बस्नुको मुख्य कारण असफलता वा अनिश्चितताको डर हो। यद्यपि, यदि तपाइँ जोखिमहरू लिनुभएन र तपाइँको कम्फर्ट जोन भन्दा बाहिर काम गर्नुहुन्न भने, तपाइँ नयाँ उचाइमा पुग्न र तपाइँको क्षमतामा पुग्न सक्षम हुनुहुने छैन। ठूला परिवर्तनहरू साना चरणहरूबाट सुरु हुन्छन्, त्यसैले बाकस बाहिर कदम चाल्न र कारबाही गर्न नडराउनुहोस्।

किन केहि काम गर्दैन? ⠀

यो बाहिर निस्कियो, तपाईं नयाँ स्तरमा पुग्न नसक्ने मुख्य कारण साधारण डर हो। ⠀ सबैको आफ्नै हुन्छ: आफ्नो कम्फर्ट जोन छोड्ने डर: “सबै ठीकठाक छ जस्तो छ” डर: “के भयो भने बिग्रियो” डर: “के भएन भने के हुन्छ” जिम्मेवारीको डर भनेको केवल डर, बुझ्न नसकिने र अकल्पनीय डर हो। ⠀ डर आन्तरिक अवस्था हो, यो जीवन र स्वास्थ्यलाई खतरामा पार्ने बाह्य खतरा होइन। तपाईंको 99% डरहरू काल्पनिक हुन्, केही नगर्ने बहाना। नतिजाको रूपमा, तपाईंले आफूलाई जीवनमा सबैभन्दा बढी चाहनुभएको कुराबाट वञ्चित गर्नुहुन्छ! डरले ऊर्जा लिन्छ, यो लाग्न थाल्छ कि तपाईं आफ्नो जीवन बाँच्नुहुन्न, त्यहाँ निराशाजनक भावना छ: केहि गलत छ र सबै कुरा फरक हुनुपर्छ।

कसरी आफ्नो आराम क्षेत्र छोड्न र डराउन रोक्न सिक्न?

त्यसोभए, तपाइँको कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कने सम्भावित तरिकाहरू मध्ये एउटा भनेको तपाइँले पहिले नगर्नु भएको वा गर्ने हिम्मत नगरेको केहि नयाँ प्रयास गर्नु हो । उदाहरणका लागि, हामी नयाँ शौक वा भाषा सिक्न सुरु गर्न सक्छौं, पाठ्यक्रमहरू वा तालिमहरू लिन सक्छौं जसले हाम्रो ज्ञान र सीपहरू विस्तार गर्नेछ। यसले हामीलाई जीवनका विभिन्न क्षेत्रमा विकास गर्न र हाम्रा आफ्नै सीमितताहरू पार गर्न मद्दत गर्नेछ। हाम्रो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कने अर्को तरिका भनेको हामीलाई डराउने वा चिन्तित बनाउने कार्यहरू गर्नु हो । उदाहरणको लागि, सार्वजनिक भाषण वा नेतृत्व कार्यहरू अपरिचित र असहज हुन सक्छ, तर यो त्यस्ता कार्यहरू मार्फत हो कि हामीले आफ्नो बारेमा थप जान्न सक्छौं, नयाँ सीपहरू प्राप्त गर्न सक्छौं र थप आत्मविश्वासी बन्न सक्छौं।

यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यस्ता कार्यहरू गर्दा हामी सिद्ध हुन सक्दैनौं र गल्तीहरू गर्न सक्छौं, तर यो विकास र आत्म-अवविस्तारको प्रक्रियाको भाग मात्र हो।

नयाँ व्यक्ति वा संस्थाहरूसँग सहकार्य आवश्यक पर्ने परियोजनाहरू वा परिस्थितिहरूमा भाग लिन पनि यो उपयोगी हुन सक्छ । यसले हामीलाई हाम्रो क्षितिज फराकिलो बनाउन, विभिन्न दृष्टिकोणहरू बुझ्न र नयाँ परिस्थितिहरूमा अनुकूलन गर्न सिक्न मद्दत गर्छ। समूह वा टोलीहरूमा काम गर्दा, विशेष गरी फरक अनुभव वा विचारहरू भएकाहरूसँग, हामीले हाम्रो सामान्य आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनु र हाम्रो आफ्नै पूर्वाग्रह र विश्वासहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ। यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको कम्फर्ट जोन छोड्नु एक व्यक्तिगत प्रक्रिया हो जुन प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नै तरीकाले पार गर्दछ। यो या त ठूला, राम्ररी प्रचारित परियोजनाहरू वा हरेक दिन लिइएका साना कदमहरू हुन सक्छन्। कुञ्जी भनेको आफैलाई जोखिममा निरन्तरता दिनु र विकासको लागि प्रयास गर्नु हो, यो सधैं सजिलो नभए पनि।

किन कम्फर्ट जोनले तपाईंलाई पैसा कमाउनबाट रोक्छ

तपाईको कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कने र पैसा कमाउन सुरु गर्ने पहिलो चरण तपाईको लक्ष्य र प्रेरणाहरू बुझ्नु हो । हाम्रो साँचो उद्देश्य खोज्नु र के ले हामीलाई कार्य गर्न उत्प्रेरित गर्छ त्यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो गतिविधि को एक निश्चित क्षेत्र को लागी एक प्रेम, आर्थिक स्वतन्त्रता प्राप्त गर्न को लागी एक इच्छा, अन्य मान्छे को मद्दत गर्न, वा केवल अधिक गहिरो जान्न र आफ्नो सीमाहरु विस्तार गर्न को लागी एक इच्छा हुन सक्छ। दोस्रो चरण भनेको तपाइँको छनौट गरिएको क्षेत्रको अध्ययन गर्नु र तपाइँको सीप सुधार गर्ने तरिकाहरू खोज्नु हो । यसमा पुस्तकहरू पढ्ने, सेमिनारहरूमा भाग लिने, अनलाइन पाठ्यक्रमहरू लिने, वा इन्टर्नशिपको लागि स्वयंसेवा समावेश हुन सक्छ। श्रम बजारमा माग हुनको लागि यो विकास र निरन्तर सिक्न महत्त्वपूर्ण छ। तेस्रो चरण कार्य हो।। आफ्नो ज्ञान र सीपलाई व्यवहारमा उतार्न सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग कुनै व्यवसायको लागि विचार छ भने, यसलाई कार्यान्वयन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ काममा पदोन्नति गर्न चाहनुहुन्छ भने, नयाँ परियोजनाहरू र पहलहरू लिनुहोस्। गल्ती गर्न नडराउनुहोस् र तिनीहरूबाट सिक्नुहोस्। सफलता उसैमा आउँछ जसले सक्रियतापूर्वक कार्य गर्दछ, सोच्ने र सपना मात्र होइन। चौथो चरण भनेको आफ्नो लागि काम गर्नु हो । उद्यमशीलता अवसरहरू विचार गर्नुहोस् वा एक स्वतन्त्र पेशेवर बन्नुहोस्। यसले तपाईंको क्यारियर र आयमा थप लचिलोपन र नियन्त्रण प्रदान गर्न सक्छ। धैर्य हुनु र चुनौतीहरूको लागि तयार हुनु महत्त्वपूर्ण छ, तर पुरस्कारहरू ठूलो हुन सक्छन्। चरण पाँच – सम्पर्कहरूको नेटवर्क निर्माणको महत्त्वलाई नबिर्सनुहोस्। तपाईंको क्षेत्रमा काम गर्ने वा समान रुचिहरू भएका व्यक्तिहरूसँग जडान गर्नाले नयाँ अवसरहरू प्रदान गर्न र थप सफलताको ढोका खोल्न सक्छ। ज्ञान र अनुभव साझा गर्न खुला र इच्छुक हुनुहोस्।

विश्वव्यापी समस्या के हो, र हामी अहिले हाम्रो आराम क्षेत्रबाट कसरी बाहिर निस्कन सक्छौं?

समस्या यो हो कि सीपहरू प्राप्त गर्नु र अभ्यास गर्नु जीवनको सबैभन्दा कठिन चीजहरू मध्ये एक हो। तसर्थ, कमजोर, अल्छी मानिसहरू र परजीवीहरूको लागि अतिरिक्त मिलियन सजिलो छ
पिउनुहोस्क्षणिक सुखमा खर्च गर्नुहोस्, नयाँ कार , उदाहरणका लागि। अतिरिक्त अन्तिम हजार पनि होइन। र कूल केटाहरूले तुरुन्तै उनीहरूको आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनु आवश्यक छ! आज र हरेक दिन 1% द्वारा राम्रो बन्नुहोस्। यसलाई भोलि सम्म बन्द नगरी, तर अत्यधिक अचानक आन्दोलन नगरी पनि, तपाईं जल्नुहुनेछ। तपाईं एक कदम अगाडि बढ्नुहुन्छ वा काल्पनिक सुरक्षामा फर्कनुहुन्छ। या त सिकौ कि मर्छौ । अर्को विकल्प छैन । तपाइँ अहिले सुरु गर्न सक्नुहुन्छ: Tinkoff लगानी https://articles.opexflow.com/brokerreport को लागी नयाँ उपकरण अन्वेषण गर्नुहोस् यदि तपाइँ प्रोग्रामिङमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, यसले कसरी काम गर्दछ पत्ता लगाउनुहोस् https://articles.opexflow.com/microtcsstat र पक्कै पनि , AI https://articles.opexflow.com/yalm100b को सम्भावनाहरू अन्वेषण गर्न सुरु गर्नुहोस् , वा अरू सबैजस्तै बन्नुहोस्।